Gravidjoga
Si tehotná? Srdečne Ti blahoželám! Priprav sa na nasledujúcich pár týždňov plných napätia, nových výziev, skúseností a očakávaní, ale aj nových pocitov, rolí, radosti a najmä odvahy a LÁSKY. Tehotenstvo môže byť náročná ale aj vzrušujúca cesta sebapoznania a Ja sa veľmi teším, že si našla túto stránku. Tehotenstvo je ideálny čas kedy s jógou začať.
Gravidjoga je najideálnejšia pohybová aktivita pre budúce mamičky. Využíva asány – jemné a šetrné pohyby ako kľúč k zdravému telu a vyrovnanej mysli. Napomáha vytvoreniu hlbokého a intímneho spojenia medzi matkou a dieťaťom. Umožňuje žene naučiť sa dôverovať svojim vlastným inštinktom tým, že sa naučí počúvať svoje telo. Učí ženu požívať intuíciu v prospech tela, mysle a duše. Pomáha udržať energiu ženy v rovnováhe pomocou dýchacích techník a meditácie. Je úžasným prostriedkom pre duševnú a telesnú pohodu. Dokáže navodiť pocit TU a TERAZ.
Pozitíva
- učí správne dýchať, vnímať svoje telo arešpektovať ho
- zlepšuje funkciu pľúc, srdca, krvného obehu a obličiek
- uvoľňuje napätie a stres
- posiľňuje imunitný systém
- navodzuje vnútornú rovnováhu a pokoj mysle
- podporuje vylučovanie toxínov
- zvyšuje pružnosť svalov
- znižuje bolesti v driekovej oblasti chrbtice
- posilňuje svaly panvového dna a činnosť jednotlivých orgánov
- napomáha správnemu držaniu tela a učí ako relaxovať
Ako sa prihlásim a kedy sú hodiny Gravidjogy…
Každý nový kurz je v rozsahu 10 hodín – cca 5 týždňov.
Hodiny sú v utorok a vo štvrtok o 16:30 – ale sezónne výnimky alebo náhrady sviatkov sú možné preto si vždy prever ako momentálne hodiny prebiehajú. Pridať sa môžeš aj do prebiehajúceho kurzu pokiaľ je ešte voľné miesto, prípadne si môžeš dohodnúť aj súkromné hodiny.
Registrácia na benita@beliveproduction.eu a zaplatenie kurzu.
Prosím ber na vedomie, že v období 11 – 15 týždňa tehotenstva sa neodporúča začať s novou pohybovou aktivitou a teda ani s jogou, pretože je to najrizikovejšie obdobie gravidity. Je to ale veľmi individuálne, doporučujem konzultáciu s lekárom a načúvanie intuície. Gravidjoga je vhodným cvičením pre všetky tehotné ženy, ktoré nemajú vážnejšie zdravotné komplikácie.
